01. Bien vieillir

Vous avez déjà entendu parler d’Okinawa et ses centenaires ? Cette conférence permet d’aborder des éléments trop souvent oubliés d’un vieillissement réussi. Découvrez le rôle essentiel de l’activité physique et de certaines habitudes de vie sur la santé.

02. Le stress

Qu’est-ce que le stress ? Quelle différence entre stress aigu, chronique et burn-out ? Apprenez à mieux re-connaître ces-derniers ainsi que leurs manifestations. Une conférence axée sur un apport théorique et pratique. Découvrez la respiration calmante et la visualisation.

03. Sport-Santé

Qu’est-ce que le sport-santé ? Comment l’activité physique peut-elle améliorer votre qualité de vie et votre bien-être ? Que vous soyez touchés par une maladie chronique ou en bonne santé, découvrez ce que l’exercice physique peut vous apporter.

Bien vieillir

La conférence « Bien Vieillir » permet d’aborder des éléments trop souvent oubliés d’un vieillissement réussi (capacité physique conservée, habitudes de vie, alimentation, bien-être psychique et sociale, sens donné à l’existence…). Elle est constituée de trois parties :

  • Qu’est ce que le vieillissement ?
  • Le rôle de l’activité physique
  • Être en bonne santé : d’autres sociétés et façons de vivre (Okinawa, Abkhazie)

Cette conférence-formation aide à prendre de la hauteur et à dépasser certaines croyances sur le vieillissement. Les recherches scientifiques permettent de comprendre que seule une pratique régulière, adaptée et progressive assure une amélioration de la condition physique et du bien-être. L’ouverture sur des sociétés où les personnes vieillissent mieux a pour objectif, également, de montrer qu’il est possible de transposer cela à notre échelle.

La conférence « Quel stress ! » sur la gestion du stress et le Burn-out est construite de façon à apporter aux personnes participantes une meilleure compréhension du stress (que ce soit le processus d’adaptation, la distinction entre « bon » (« eustress ») et « mauvais » stress (« distress »), ou les symptômes associés à celui-ci…) ainsi que des outils pour mieux le gérer au quotidien.

Cette conférence-formation est conçue pour laisser de la place à la pratique. Des échanges sont prévus avec les participants à travers des exercices concrets de sophrologie et de préparation mentale. Vous pourrez ainsi expérimenter la respiration calmante, évaluer votre niveau de stress ou apprendre à identifier les éléments le favorisant.

Le burn-out est également abordé en lien avec le stress. Avant d’être un épuisement psychique, cette pathologie est caractérisée par un épuisement physiologique. Le rôle de l’environnement, l’organisation au travail, « l’accélération du temps » en sont des éléments déterminants.

Quel stress !

Sport-Santé

« Qu’est ce qui peut améliorer votre humeur, booster vos capacités à repousser les infections, et diminuer le risque de maladies cardiaques, de diabètes, d’obésité, d’hypertension artérielle ou de cancer ? » La réponse est, vous vous en doutez : l’exercice physique. Des centaines d’études menées au cours des dernières décennies ont démontré que l’exercice physique aide à se sentir mieux et à vivre plus longtemps.

  • Qu’est ce que le Sport-Santé ?
  • Activités physiques et maladies chroniques
  • Sport, bien-être et bonheur

La conférence-formation « Sport-Santé » met en avant les bienfaits de l’activité physique sur la santé au sens large. De fait, elle agirait non pas seulement sur la santé physique mais aussi psychique, émotionnelle et sociale avec des effets variables selon la nature, la fréquence et l’intensité de l’activité physique. Il y aurait ainsi des effets « dose-réponse ». Une conférence pour vous inciter à mieux bouger !

Les conférences s’adressent aux entreprises, assurances, associations ou collectivités.

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